이해하기 쉽게 만든 비타민과 미네랄 조언
당신은 건강과 적절한 식단이 조금 혼란스럽다고 생각하는가? 이상적이라고 생각하지는 않지만 어떻게 개선해야 할지 확신하지 못하십니까? 만약 그렇다면, 이 기사는 비타민과 미네랄에 대한 정보를 제공하는데 도움을 줄 수 있을 것이다.
더 건강한 몸을 갖기 위해 비타민을 섭취하라.
이것은 여러분이 더 빨리 운동할 수 있도록 아픈 것을 예방하는 데 도움을 줄 것이다.
깨끗하고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 영양소를 억제하는 데 중요하다.
매일 5~7인분의 신선한 농산물을 작은 단백질과 함께 섭취해 보십시오.
만약 당신이 이것이 불가능하다고 생각한다면, 비타민과 미네랄 보충에 의존하는 것이 현명하다.
많은 사람들이 왜 아픈지 깨닫지 못하고 결국 몸이 아프다.
가벼운 통증과 통증을 위해 의사나 지압사에게 달려가는 대신, 여러분의 일상 생활에 약간의 비타민과 미네랄을 첨가하도록 노력하라.
어유와 비타민 E는 근육이 긴장되거나 팽팽한 시기에 근육을 부드럽게 하여 근육에 도움을 줄 수 있다.
철은 적혈구를 만드는 핵심 요소다.
당신의 몸은 적혈구를 통해 산소를 공급받는다.
일반적으로 여성은 남성보다 더 많은 철분을 필요로 하기 때문에 여성만을 위한 철분 보충제가 있다.
호흡이 곤란하거나 기진맥진할 경우 철분 결핍증이 생길 수 있다.
의료비 지출 없이 더 나은 건강을 원한다면, 비타민과 미네랄이 그 묘기를 발휘할 수 있다.
현재의 식단에 따라, 여러분은 특정한 비타민을 첨가하는 것이 여러분의 기분을 나아지게 할 수 있다는 것을 발견할지도 모른다.
대부분의 사람들은 건강에 좋은 음식을 먹고 싶어하지만, 그렇게 할 돈이 없다.
하지만, 우리가 원하는 더 건강한 것을 우리 몸에 넣는 좋은 방법은 비타민과 미네랄의 도움을 통해서입니다.
이런 것들이 그렇게 비싼 것은 아니며, 규칙적으로 복용함으로써 더 건강함을 느낀다고 말하는 사람들도 있다.
심장병의 가능성을 줄이고, 시력을 향상시키고, 피부가 일찍 노화되는 것을 막기 위해, 비타민 A를 시도해 보라.
그러나, 많은 복용량은 독성이 있을 수 있으므로, 이 비타민에 대한 RDA를 초과하지 마십시오.
당근은 비타민 A의 가장 좋은 공급원 중 하나이다.
보충제는 비타민과 미네랄 섭취를 적절한 수준으로 유지하는 데 매우 중요하다.
당신이 슈퍼마켓에서 구매하는 많은 음식들이 과잉 가공되어 있기 때문에, 그것들은 그들이 원래 가지고 있던 영양분을 포함하고 있지 않다는 것을 의미한다.
좋은 종합 비타민 보충제는 당신이 필요한 것을 얻을 것이다.
비타민과 미네랄을 섭취하기 전에 의사에게 가서 여러분이나 가족 구성원 중 어떤 사람이든 가족이든 간에 비타민과 미네랄을 섭취하기 전에 영양소 결핍이 있는지 확인하십시오.
이것은 보충제가 해결할 수 있는 문제가 될 것이며, 여러분이 시작할 때 무엇을 먹어야 하는지 정확히 아는 것이 좋다.
보충제에 대해 배울 때 당신의 연구를 하라.
많은 광고가 항상 최고의 정보를 공유하지는 않는다.
당신이 받는 정보에 관해서라면 모든 것에 의문을 제기하라.
의심스러운 점이 있다면, 보충제를 복용하기 전에 의사와의 상담 일정을 잡으십시오.
망간을 더 많이 구해봐.
뼈를 튼튼하게 하는 것뿐만 아니라 우리가 절단 수술을 받았을 때 치료 과정에 도움을 주는 것으로 알려져 있다.
게다가, 그것은 단백질, 탄수화물, 콜레스테롤의 적절한 처리에서 여러분의 신진대사를 지원할 수 있다.
이것은 통곡물, 아몬드, 그리고 검고 녹차에서 발견될 수 있다.
당신은 또한 온라인이나 비타민 가게에서 망간 보충제를 찾을 수 있다.
탄산칼슘으로 골격이나 치아 건강을 증진시키고 싶다면 식사 시간에만 복용하십시오.
속이 비었을 때 구연산칼슘을 섭취할 수 있지만 탄산칼슘은 음식과 함께 섭취해야 한다.
공복에 복용하면 몸이 흡수하지 못하고, 노력도 헛되이 된다.
당신이 최선을 다하지 않을 때, 그것은 정신적으로 정말 우울해질 수 있다.
다행히도, 바로 여기 비타민과 미네랄을 얻는 것에 대한 많은 정보가 있다.
이 조언들을 사용하고 당신의 건강을 증진시키기 위해 계속해서 배워라.
이것이 도움이 되었기를 바란다.